Веселая ракетка

Месяц

Занятие

Количество

занятий в неделю

Сентябрь

1. Ознакомить детей с инвентарем (теннис мяч, стол)
2. Определить уровень развития двигательных способностей детей.
3. Создать предпосылки для развития физических качеств (ловкость, координация движений) и волевых (внимание)
4. Ознакомить с элементами жонглирования мяча

2

Октябрь

Занятие №1

1. Броски целлулоидного мяча и ловля его по одному, в парах.
2. Разучивание способов хватки ракетки. 3.Разучивание стойки теннисиста.

2

Занятие №2

1. Броски         об      пол           (стол)        целлулоидного              и большого мячей попеременно с ловлей.
2. Закрепление              техники           хватки          ракетки           с имитацией.
3. Закрепление основной стойки теннисиста.

2

Занятие №3

1.Прокатывание теннисного мяча по столу рукой. 2.Броски в подвешенный обруч одной рукой из разных положений.

3.Броски теннисного мяча о стену с ловлей одной или двумя руками.

2

Занятие №4

1.Прокатывание малого обруча с помощью ракетки внутренней стороной, внешней стороной. 2.Перебрасывание теннисного мяча из одной руки в другую (+ задание занятия №2)

2

Ноябрь

Занятие №5

1. Удержание теннисного мяча на внешней и внутренней стороне ракетки в движении и на месте.
2. Броски теннисного мяча о стол после ловли с последующим переходом против часовой стрелки к противоположной стороне стола.
3. Бросок мяча одной рукой (правой, левой) вверх, и ловля его.

2

Занятие №6

1.Прокатывание                теннисного            мяча       по      столу внешней и внутренней стороной ракетки .

2.(+ задание занятия №3)

2

Занятие №7

1. подбрасывание теннисного мяча внутренней стороной ракетки с ловлей свободной рукой.
2. Бросок мяча ракеткой в стену с ловлей его свободной рукой после отскока от пола.
3. Броски теннисного мяча в катящийся обруч.

2

Занятие №8

Перебрасывание теннисного мяча в парах одной рукой с последующей ловлей двумя руками и одной рукой.

2. Отбивание теннисного мяча тыльной стороной ракетки после броска свободной рукой.
3. Задание №2 занятия 5.

2

Декабрь

Занятие №9

1.Бросок теннисного мяча рукой в стену, после отскока от пол отбить внешней стороной ракетки правой и левой рукой поочередно.

2.(+задание занятия №8)

2

Занятие №10

1. Броски теннисного мяча о пол (стол), после отскока отбить снизу вверх внешней стороной ракетки правой и левой рукой.
2. Закатить мяч в обруч по дощечке.

2

Занятие №11

1. Отбивание теннисного мяча после отскока от скамейки снизу вверх внешней и внутренней стороной ракетки.
2. Ударя мяч об пол, провести его по коридору шириной 50-100см.

3.(+задание занятия №9)

2

Занятие №12

1. Броски теннисного мяча с последующим отбиванием внешней стороной ракетки, направляя мяч в лежащий на полу обруч - расстояние до обруча 1,5м.
2. Закатить мяч в ворота одной и другой рукой с расстояния 2-3м.

3.(+задание занятия №10)

2

Январь

Занятие №13

1. Бросок теннисного мяча об стол с ловлей после отскока.
2. Катание мяча тыльной и лицевой стороной ладони.
3. Катание мяча по столу тыльной и ладонной стороной ракетки.
4. Броски теннисного мяча об стол свободной рукой, после отскока отбить внешней стороной ракетки снизу вверх, и снова поймать.

2

Занятие №14

1. Отбивание мяча через сетку внешней стороной ракетки после отскока его от стола с помощью тренера.
2. Задание №1 занятия 5. 3.Задаание №1 занятия 12.

2

Занятие №15

1.Прокатить мяч по горке и пробежать за ним. 2.отбивание                                        теннисного                мяча            тыльной стороной ракетки снизу-вверх на месте и в движении.

3.(+задание занятия №14)

2

Занятие №16

1. Разнообразные броски и ловля мячей разного диаметра в парах и тройках.
2. Задание №3, 4 занятия 11. З.задание №3 занятия 14.

2

Февраль

Занятие №17

1. Отбивани                теннисного                 мяча            внешней стороной ракетки на месте и в движении.
2. Броски теннисного мяча в горизонтальную цель одной рукой с расстояния 1,5-2м.
3. Задание 2 занятия №15.

2

Занятие №18

1. Поочередное отбивание мяча то левой, то правой рукой внешней стороной ракетки.
2. Брросить          мяч       о     пол,       качая        обруч        слева направо, пропустить мяч через него.
3. Задания №3,4 занятия 13 и задание №3 занятия 14.

2

Занятие №19

1. Прием мяча после броска рукой через сетку в парах.
2. Брроски мяча через низко натянутую сетку на полу, одной рукой (в парах) с последующей ловлей и двумя руками.
3. Удержание мяча на ракетке с поворотом туловища на 360* со сменой направления вращения.
4. Задание №2 занятия 15.

2

Занятие №20

1. Отбивание мяча внешней стороной ракетки об стену, касанием мячом пола.
2. Задания №1, 2 занятия 11 3.Задания №3,4 занятия 13.

2

Март

Занятие №21

1. Броски мяча одной рукой об стол с ловлей, располагаясь у боковых сторон стола в парах. 2.Броски теннисного мяча сверху вниз, после отскока партнер ловит (рукой на тыльную сторону ракетки или производит захват двумя ракетками).

3.Удержание              теннисного            мяча        на      ракетке, приседая и вставая.

2

Занятие №22

1. Жонглирование теннисным мячом.
2. Отбивание             мяча        внешней           и      внутренней стороной ракетки поочередно.
3. Подбросить мяч, зажатый двумя плоскостями ракеток, и поймать после отскока от пола таким же способом.
4. Задание №3 занятия 14.

2

Занятие №23

1. Бросить теннисный мяч об стену на расстояние до 2м, обернуться вокруг на 360* и после отскока от пола поймать.
2. У ребенка две ракетки: отбивание поочередно то правой, то левой рукой снизу вверх.

2

Занятие №24

1. Удары толчком по теннисному мячу, подвешенному на леске.
2. Дети в парах (у одного ракетка) располагаются у боковых краев стола, один бросает теннисный мяч сверху вниз, второй

после отскока от стола отбивает толчком.

3.Пронести теннисный мяч на тыльной стороне ракетки по кругу; ходьба по кругу, отбивая

теннисный мяч тыльной стороной ракетки.

2

Апрель

Занятие №25

1. Жонглирование теннисным мячом:

А) правой подбросить, правой поймать (то же левой).

Б) правой подбросить, левой поймать (то же другой рукой).

В) подброс мяча, хлопок, поймать мяч (количество хлопков увеличивать до 5 раз).

2. Первый теннисист прокатывает мяч под волейбольной сеткой, другой одновременно бросает мяч одной рукой над сеткой первому, мячи поймать.
3. Бросить мяч об пол, после отскока толчком направлять через низкую натянутую сетку в парах. Партнер ловит мяч, и выполнят те же движения.
4. Отбивание мяча тыльной стороной теннисной ракетки снизу вверх на месте как правой, так и левой рукой.

2

Занятие №26

1. Подбрасывание                    теннисного                 мяча            на определенную высоту одной рукой.
2. Отбивание мяча толчком от стены с касанием пола.
3. Разучивание техники прямой подачи.

2

Занятие №27

1. Удары по теннисному мячу внешней стороной ракетки снизу вверх из разных исходных положений.
2. Самостоятельное подбрасывание теннисного мяча перед собой с последующим отбиванием его способом «толчок» (в парах).
3. Подбросить мяч свободной рукой и отбить толчком в лежащий на полу обруч.

2

Занятие №28

1. Прием мяча, посланного тренером в разные зоны стола.
2. Удары по теннисному мячу снизу вверх после отскока от пола (стола).
3. Бросить мяч одной рукой в лежащий на полу обруч, так чтобы после отскока попал во второй, а дальше и в третий обруч.

2

Май

Занятие №29

1. Отбивание мяча об стену, увеличивая и уменьшая расстояние от играющего до стены (мяч с отскоком и без отскока от пола).
2. Отбивание теннисного мяча, посланного тренером с противоположной стороны стола.
3. Передать по часовой стрелке теннисный мяч

с ракетки на ракетку тыльной стороной, стоя по кругу.

2

Занятие №30

1. Отбивание подряд нескольких теннисных мячей посланных тренером.
2. отбиивание толчком теннисного мяча от стены без отскока от пола, двигаясь приставными шагами вдоль стены слева направо. То же в другую строну.

2

Занятие №31

1. Отбивание теннисного мяча ракеткой снизу вверх на месте, меняя высоту отскока.
2. Отбивание             теннисного             мяча,         посланного тренером с противоположной стороны стола.
3. Броски теннисных мячей в корзину одной рукой, двигаясь по кругу на расстоянии 2м от

линии.

2

Занятие №32

1. Один подает, другой принимает (начинают с тренером, продолжают в парах).
2. Учебнаяя игра в настольный теннис.

2